Anti-Aging-Tipps ab 40

Medically Reviewed by Dr. Lisa Hartford, MD

Von Shannon Campbell

In jungen Jahren vergisst man leicht die Spuren der Zeit, da man sich nicht damit auseinandersetzen muss. Doch mit Anfang 30 und 40 bemerkt man unerfreuliche Veränderungen am eigenen Körper.

Die Haut altert. Sie dehnt sich nicht mehr so schnell aus wie früher, und es bilden sich feine Linien und Fältchen an Stellen, wo vorher keine waren. Die Augenringe werden mit jedem Jahr dunkler.

Auch wenn es sich im ersten Moment etwas beunruhigend anhört: Altern ist völlig normal! Und es ist noch nicht zu spät, einige dieser Probleme in den Griff zu bekommen. Die körperlichen Zeichen des Älterwerdens lassen sich zwar nicht aufhalten, aber man kann die Zeichen der Zeit mildern, indem man auf seine Gesundheit und seine Haut achtet. Deshalb stellen wir Ihnen hier einige der besten Anti-Aging-Tipps für alle ab 40 vor.

Halten Sie Ihre Haut hydratisiert

Wenn Sie Ihre Haut bisher nicht täglich eingecremt haben, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür. Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut sieht nicht nur besser aus, sondern schützt sie auch vor Schadstoffen und anderen schädlichen Umwelteinflüssen. Verwenden Sie am besten eine Tagescreme mit Hyaluronsäure, die Feuchtigkeit in der Haut anzieht und speichert.

Regelmäßig peelen

Mit zunehmendem Alter wird die Haut trockener, und abgestorbene Hautschüppchen haften leichter an ihr. Dadurch können Falten stärker hervortreten und die Haut rau und fahl wirken. Ein sanftes Peeling ein- bis zweimal pro Woche kann dem entgegenwirken. Sie können ein mechanisches Peeling wie einen Peelingschwamm oder ein Peeling-Gel verwenden oder chemische Peelings mit AHAs und BHAs einsetzen.

Erhöhen Sie den Kollagengehalt Ihrer Haut

Kollagen ist eines der wichtigsten Proteine im Körper, insbesondere für die Haut. Es sorgt für straffe, glatte und geschmeidige Haut. Falten, feine Linien und schlaffe Haut entstehen im Laufe der Jahre größtenteils durch den altersbedingten Kollagenverlust.

Die Anregung der Kollagenproduktion ist eine der besten Methoden, um die Haut zu glätten, Falten und feine Linien zu reduzieren und insgesamt für ein frischeres und jüngeres Aussehen zu sorgen. Es gibt verschiedene wirksame Anti-Aging-Behandlungen, die die Kollagenproduktion im Körper anregen können, darunter Rotlichttherapie und Radiofrequenztherapie.

Gönn dir ausreichend Schönheitsschlaf

Tiefschlaf ist ein wichtiger Bestandteil der Hautregeneration – im Schlaf wird vermehrt Kollagen produziert. Ausreichender Schlaf fördert zudem die Durchblutung und trägt so zu einem gesunden, strahlenden Teint bei. Sie sollten mindestens 7 Stunden pro Nacht schlafen, idealerweise jedoch 8–10 Stunden.

Übermäßige Sonneneinstrahlung reduzieren

Jetzt ist es an der Zeit, all die langen Strandtage ohne Sonnenschutz zu überdenken. Sonnenschäden gehören zu den Hauptursachen von Hautschäden, von Falten und feinen Linien bis hin zu Hyperpigmentierung und anderen Pigmentstörungen. Es ist daher unerlässlich, eine Breitband-Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 zu verwenden.

Referenzen:

EVENSKYN®