Medically Reviewed by Dr. Lisa Hartford, MD

Wenn es im letzten Jahrzehnt der Schönheitsbranche um Seren mit unaussprechlichen Wirkstoffen ging, steht 2025 die Technik im Vordergrund. Schminktische gleichen weniger Apotheken und mehr kleinen Operationssälen. Es gibt leuchtende LED-Masken, die an Haute-Couture-Kopfbedeckungen erinnern, handliche Radiofrequenz-Geräte, die so elegant sind, dass sie als Designer-Gadgets durchgehen könnten, und Mikrostromroller, die zwischen den E-Mails eine Verjüngung der Wangenknochen versprechen.

Das ist die neue Ära: Schönheit, die auf Energie basiert, nicht nur auf Inhaltsstoffen. Doch die eigentliche Frage, die alle Unboxing-Videos und TikTok-Demos durchbricht, ist trügerisch einfach: Welches dieser Produkte wirkt tatsächlich?

Es gibt keine Universallösung. Diese Geräte sind wie die Darsteller in einem Theaterstück – Radiofrequenz, Rotlicht und Mikrostrom spielen jeweils eine andere Rolle. Ignoriert man das, wird man enttäuscht sein. Wendet man sie jedoch gezielt an, können sie die Hautalterung unauffällig beeinflussen.¹²³

Radiofrequenz: Der Architekt

Radiofrequenztherapie (RF) ist die effektivste Methode. Sie ist unspektakulär – kein Regenbogen-Glow, kein Sofort-Lifting. Stattdessen erwärmt sie die Dermis so weit, dass die Haut angeregt wird, neues Kollagen zu bilden. Man kann es sich eher wie eine strukturelle Erneuerung als wie eine oberflächliche Politur vorstellen.

Skeptiker verdrehen oft die Augen, bis sie sich für zwölf Wochen entscheiden. Das ist der entscheidende Punkt: Radiofrequenztherapie ist keine kurzfristige Angelegenheit, sondern eine langfristige Lösung. In kontrollierten Studien erzielten Radiofrequenzgeräte für den Heimgebrauch nach etwa drei Monaten messbare Verbesserungen bei Falten und Hautelastizität⁴⁵. Das ist keine glatte Haut wie nach einem Instagram-Filter – es ist ein subtiles Ergebnis, so als ob endlich jemand die durchgesessene Sitzfläche Ihres Lieblingssessels gestrafft hätte.

Meine Meinung? RF ist ein echtes Investment, der Trenchcoat unter den Hauttechnologie-Produkten. In der ersten Woche wird es Sie vielleicht nicht vom Hocker reißen, aber auf Fotos in sechs Monaten werden Sie dankbar dafür sein.

Rotes Licht: Der Dichter

Rotes Licht, auch bekannt als LED-Photobiomodulation, wirkt wie ein Therapeut für die Haut. Anstatt strukturelle Veränderungen zu erzwingen, regt es diese sanft an. Im Wellenlängenbereich von etwa 630–660 nm (rot) und 810–850 nm (nahes Infrarot) signalisiert rotes Licht den Mitochondrien, sich jünger zu verhalten – es steigert die Zellenergie, lindert Entzündungen und verbessert die Hautstruktur⁶⁷.

Es ist ein sanfter, aber wirkungsvoller Prozess. Klinische Studien aus dem Jahr 2025 zeigten, dass LED-Behandlungen mit 630/850 nm Wellenlänge nicht nur sicher, sondern auch effektiv zur Hautverjüngung beitragen, insbesondere bei feinen Linien und Hauttonverbesserung⁷. Die Veränderungen sind subtiler als beim Lifting durch Radiofrequenztherapie – eher wie „Ich habe meditiert und viel Wasser getrunken“ als wie „Ich hatte einen Eingriff“.

Hier meine redaktionelle Einschätzung: Wenn RF der Trenchcoat ist, dann ist LED Kaschmir. Sanft, wohltuend und unendlich vielseitig kombinierbar. Es sorgt nicht für Schlagzeilen, aber wenn man es lange genug trägt, werden die Leute fragen, warum man so erholt aussieht.

Mikrostrom: Der Partytrick

Mikrostrom ist der Espresso unter den Geräten. Gleiten Sie mit den Rollen über Ihre Kieferpartie und Ihr Spiegelbild wirkt plötzlich verdächtig definierter. Die wissenschaftliche Grundlage – Steigerung der ATP-Produktion und Stimulation der kleinen Gesichtsmuskeln – ist überzeugend⁹¹⁰. Die Studienlage ist zwar weniger umfangreich als bei Radiofrequenz- und LED-Therapie, der sofortige Lifting-Effekt ist jedoch unbestreitbar.

Ich habe sie schon vor Abendessen getragen, wenn ich aussehen wollte, als hätte ich acht Stunden geschlafen. Der Lifting-Effekt lässt nach ein, zwei Tagen nach, aber für besondere Anlässe oder Selfies ist er unübertroffen. Man kann es mit High Heels vergleichen: nicht alltagstauglich, aber perfekt, wenn man sie braucht.

Meine Meinung? Mikrostrom ist pure Freude in Geräteform. Es mag zwar nicht die perfekte Anti-Aging-Grundlage sein, aber es ist Ihre Geheimwaffe für ein frisches Aussehen auf Knopfdruck.

Wie sie zusammenpassen

Der häufigste Fehler, den ich beobachte, ist der Versuch, diese Geräte gegeneinander auszuspielen, als ob nur eines einen Platz auf der Arbeitsfläche verdiente. Die Wahrheit ist differenzierter: Sie ergänzen sich.

Hochfrequenz entspricht Struktur. Rotes Licht entspricht Oberfläche. Mikrostrom entspricht Form.

In Kombination – an verschiedenen Tagen, nicht alle gleichzeitig – entsteht ein Rhythmus. Meine Woche sieht etwa so aus: Montags LED-Therapie, dienstags Hochfrequenztherapie, mittwochs Mikrostromtherapie, dann wiederholt sich das Ganze. Es geht nicht um Perfektion, sondern um einen regelmäßigen Ablauf.

Die menschliche Seite der Geduld

In einer Kultur, die auf schnelle Lösungen setzt, ist Geduld die größte Herausforderung. Radiofrequenz- und Rotlichttherapie benötigen 8–12 Wochen, bis erste Ergebnisse sichtbar sind⁴⁷. Das ist in der Instagram-Welt eine Ewigkeit. Doch Altern geschieht nicht über Nacht, und Verjüngung braucht Zeit.

Ich rate meinen Freundinnen immer, alle vier Wochen Fotos unter dem gleichen Badezimmerlicht zu machen. Der Unterschied ist subtil, aber er summiert sich. Wenn man nicht misst, merkt man erst, dass sich nichts verändert – und dann, nach zehn Wochen, wirkt die Kieferpartie etwas definierter, das Make-up lässt sich etwas gleichmäßiger auftragen.

Mikrostrom hingegen belohnt alle, die es schnell umsetzen wollen. Man kann ihn vor einer Party anwenden, sofort Ergebnisse sehen und später entscheiden, ob man ihn in seine Routine integrieren möchte.

Sicherheit: Das Kleingedruckte, das viele übersehen

Seien wir mal vernünftig: Geräte sind nicht automatisch sicher, nur weil sie online verkauft werden.

Hochfrequenztherapie ist nicht geeignet für Schwangere, Herzschrittmacherträger oder Personen mit bestimmten Implantaten¹¹. LED-Therapie sollte vermieden werden, wenn photosensibilisierende Medikamente eingenommen werden¹². Mikrostromtherapie erfordert Vorsicht bei Herzschrittmachern, Epilepsie und in der Schwangerschaft¹³.

Und hier noch etwas, das selten ausgesprochen wird: Nach einer Filler- oder Botox-Behandlung sollte man mit der Anwendung von Wärme oder Strom auf den behandelten Stellen warten. Zu frühe Energiezufuhr kann den Abbau der Filler beschleunigen.¹⁴

Was ich einem Freund beim Kaffee erzählen würde

Wenn Ihr Budget nur für eine Lampe reicht, wählen Sie RF, wenn Sie ein Erschlaffen der Haut stört, LED, wenn Mattheit oder Rötung Ihr größter Feind sind, und Mikrostrom, wenn Sie heute Abend einfach nur lebendig aussehen möchten.

Wenn Sie sich zwei Geräte leisten können, kombinieren Sie RF und LED. Sie wirken auf unterschiedlichen Ebenen und ergänzen sich hervorragend. Fügen Sie Mikrostrom hinzu, wenn Sie einen sofortigen Effekt wünschen oder einfach das Ritual genießen möchten.

Und denken Sie daran: Nichts davon kann Sonnencreme ersetzen oder die Wirkung von zehn Jahren Sonnenbaden ungeschehen machen. Diese Geräte verstärken den Effekt, sie entfernen ihn nicht.

Häufig gestellte Fragen

Was ist besser gegen Falten – Radiofrequenztherapie oder Rotlichttherapie?
Verschiedene Geräte für verschiedene Zwecke. Radiofrequenztherapie zielt auf Hauterschlaffung und tiefer liegendes Kollagen ab; Rotlicht mildert Hautunreinheiten und feine Linien. Die Kombination beider Methoden ist oft am effektivsten.

Wann werde ich Ergebnisse sehen?
Bei RF- und LED-Behandlungen dauert es etwa 8–12 Wochen. Mikrostrombehandlungen wirken sofort, die Wirkung lässt jedoch nach, wenn sie nicht wiederholt werden.

Welche Wellenlängen sind für LEDs relevant?
Konzentrieren Sie sich auf den Bereich um 630–660 nm (rot) und um 810–850 nm (nahes Infrarot). In diesem Bereich liegen die klinischen Daten.

Kann ich Geräte über Füllstoffen verwenden?
Nicht sofort. Die meisten Ärzte empfehlen, mindestens zwei Wochen zu warten.

Schlusswort

Schönheit im Jahr 2025 bedeutet nicht mehr, einem einzigen Wunder hinterherzujagen, sondern die richtige Pflege zu finden. Geräte sind keine Spielereien mehr, sondern fester Bestandteil der neuen Hautpflege-Routine. Radiofrequenz ist wie ein Trenchcoat, LED wie ein Kaschmirpullover und Mikrostrom wie High Heels. Man braucht nicht alle drei, um anzufangen, aber wer sie gekonnt kombiniert, sieht so natürlich und frisch aus wie nie zuvor – unretuschiert, ungefiltert und voller Energie.

Bibliographie

Shu, C. et al. Randomisierte, verblindete Split-Face-Studie zu Radiofrequenzgeräten für den Heimgebrauch. Journal of Cosmetic Dermatology (2023).

Ai, T. et al. Klinische Studie zur Anwendung von Radiofrequenztherapie zu Hause zur Verbesserung von Falten und Hautelastizität. Lasers in Medical Science (2024).

Kwon, H. et al. Ergebnisse der kontrollierten RF-Hautremodellierung. Dermatologic Therapy (2023).

Shu, C. et al. Randomisierte Split-Face-RF-Studie. Journal of Cosmetic Dermatology (2023).

Ai, T. et al. Home RF trial. Lasers in Medical Science (2024).

Hernández-Bule, M. et al. Narrativer Überblick über Photobiomodulation. Dermatology and Therapy (2024).

Park, J. et al. Klinische Studie zur Hautverjüngung mit 630/850 nm LED. Medicine (Baltimore) (2025).

Avci, P. et al. Mechanismen der Rotlicht- und Nahinfrarotlichttherapie. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery (2013).

Kolimechkov, S. et al. Übersicht über die Mikrostromstimulation und die ATP-Produktion. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2022).

Marmann, C. et al. Beobachtungsstudie zur Anwendung von Mikrostrom zur Gesichtsstraffung. Journal of Aesthetic Nursing (2023).

Literaturübersicht zu Kontraindikationen für Radiofrequenztherapie (Schwangerschaft, Implantate). Aesthetic Surgery Journal (2023).

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Studie zum Abbau von Füllstoffen und dessen zeitlicher Abfolge bei gleichzeitiger Anwendung von Radiofrequenz und Wärme. Journal of Cosmetic and Laser Therapy (2023).