Medically Reviewed by Dr. Lisa Hartford, MD

يُعتبر تجاعيد الجبهة من علامات النضج والحكمة، إلا أنها تُعتبر قبيحة المنظر لمن يرغبون في الحفاظ على شبابهم. ورغم أنها غير ضارة تمامًا من الناحية البيولوجية، إلا أنها غالبًا ما تُعتبر غير مرغوب فيها، وتُذكّر الكثيرين بتقدمهم في السن مع مرور كل عام، حيث تظهر تجاعيد جديدة، بينما تبدو التجاعيد الموجودة أعمق. تؤثر هذه التجاعيد بشكل كبير على تقديرنا لذاتنا، وإدراكنا لذاتنا، ومستوى جاذبيتنا. عند سؤالهم، يُجيب معظمهم، مع عدم إنكارهم لعملية الشيخوخة الطبيعية، بأنهم مستعدون للقيام بذلك إذا ما تمكنوا من اتباع روتينات أو علاجات تُقلل من ظهور تجاعيد الجبهة أو ترهل الذقن، لإظهار أفضل صورة لأنفسهم في تلك السن، أولًا لأنفسهم، ثم للعالم من حولهم، أي التقدم في السن بشكل طبيعي مع بعض الرعاية من خلال التغذية والراحة والمكملات الغذائية، وحيثما كان ذلك مناسبًا ومطلوبًا، تدخلات أكثر فعالية مثل الخيارات الجراحية وغير الجراحية. في هذه المقالة، ننطلق في رحلة علمية شاملة، نتعمق فيها في تقنيات "اصنعها بنفسك" التي تُقدم آفاقًا واعدة لإصلاح التجاعيد بسرعة. من خلال فهم الآليات الأساسية وتسخير قوة عمليات التجديد الطبيعية، نناقش تقنيات متقدمة مثل الترددات الراديوية (RF) والموجات فوق الصوتية، إلى جانب الكشف عن استراتيجيات شاملة تُساعد أيضًا في مكافحة تجاعيد الجبهة ومعالجتها بفعالية.

تشريح تجاعيد الجبهة: كيف تتشكل
الأمر بسيط للغاية. تقل مرونة الجلد، أو ما يُعرف بالترهل، مع التقدم في السن. يحدث هذا بسبب نقص بروتيني الكولاجين والإيلاستين اللذين يُشكلان دعامة أساسية لبشرتنا. برمجة الجسم التي تُؤدي إلى نقص إنتاج هذين البروتينين مع التقدم في السن تُؤدي إلى عدم قدرة تجديدهما على مواكبة معدل فقدانهما. يظهر هذا على شكل جلد زائد، وتُعرف الخطوط التي تتشكل على هذا الجلد في جميع أنحاء الجسم بالتجاعيد، وجبهتنا ليست استثناءً.

الكولاجين والإيلاستين: دورهما المحدد في ضمان مظهر أكثر شبابًا
الكولاجين، البروتين الأساسي للبشرة، يُشكل هيكلها الداعم، بينما يُعطي الإيلاستين البشرة القدرة على استعادة حيويتها بعد إجهادها. مع مرور الوقت، وكما ذُكر سابقًا، تُؤدي آليات النسخ الخلوية وعملياتها، مثل ضعف التحفيز الميكانيكي وشيخوخة الخلايا الليفية، إلى تباطؤ إنتاج الكولاجين وانخفاض فعالية الإيلاستين. ولأن هذه العملية شاملة، فإنها تُسبب ترهل الجلد أو ارتخائه، وهي العملية نفسها في معظم مناطق الجسم، وهي مسؤولة أيضًا عن ظهور تجاعيد الجبهة.

البحث العلمي حول الدور الحاسم للكولاجين والإيلاستين
تناولت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أهمية الكولاجين والإيلاستين ودورهما المحوري في عملية الشيخوخة. وقد أثبتت الدراسات أن انخفاض مستويات الكولاجين يساهم في ترهل الجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. فعلى سبيل المثال، استكشفت دراسة أجراها كنوتينن وآخرون (2002) ونُشرت في مجلة أبحاث وتكنولوجيا الجلد العلاقة بين الكولاجين وعملية شيخوخة الجلد. وكشفت الدراسة أن الكولاجين يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مرونة الجلد وتماسكه. كما سلط كنوتينن وآخرون الضوء على أهمية تخليق الكولاجين والحفاظ عليه لمنع ظهور علامات الشيخوخة المرئية. وتؤكد الدراسة على كيفية ارتباط انخفاض مستويات الكولاجين بظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد. (كنوتينن وآخرون، أبحاث وتكنولوجيا الجلد، 2002). وعلى نحو مماثل، فيما يتعلق بالإيلاستين، وهو البروتين الحاسم الآخر المسؤول عن الشيخوخة، وجدت دراسة أجراها أويتو وآخرون، ونشرت في مجلة الأمراض الجلدية التحقيقية في عام 1986، أنه مع تقدم الأفراد في السن، يحدث انخفاض في وجود وفعالية الإيلاستين في الجلد مما يساهم في فقدان قدرة الجلد على التمدد والانكماش، مما يؤدي إلى انخفاض مرونة الجلد وزيادة احتمالية تكوين التجاعيد.

البرمجة الجينية الفطرية أم العناية الفعالة بالبشرة: أيهما يساعد أكثر في تقليل ظهور التجاعيد؟
إن الجدول الزمني لظهور التجاعيد، وكذلك الطريقة التي تظهر بها على بشرة المرء، إلى جانب عدد التجاعيد التي قد يصاب بها المرء مقارنةً بنظرائه، هو تفاعل معقد بين التركيب الجيني للفرد، وهو شيء يُعتبر فطريًا، أو ما نولد به، ومع خيارات نمط حياتنا، وهو شيء نختاره جميعًا بدرجة كبيرة ويمكننا التكيف معه بشكل استباقي في أي اتجاه نختاره. إن العوامل الجوهرية أو المحددة وراثيًا، والتي تحكمها في المقام الأول جيناتنا، تضع الأساس لكيفية شيخوخة بشرتنا، ومتى تبدأ في الترهل، ومدى وضوح التجاعيد، من بين خصائص الجلد الأخرى. أما الأخيرة، والتي يمكن تفسيرها بشكل أفضل على أنها عوامل خارجية أو بيئية، في المقابل، فإنها تشمل التأثيرات والعادات التي نزرعها ونحتضنها طوال حياتنا والتي نمارس الاختيار والتحكم فيها.

تلعب الجينات، باعتبارها مهندسة مصير بشرتنا، دورًا بالغ الأهمية في تحديد مدى قابليتها للشيخوخة. يمكن أن تؤثر الاختلافات الجينية على إنتاج الكولاجين وتخليقه، ومستويات مضادات الأكسدة، وكفاءة آليات الإصلاح الطبيعية في أجسامنا، مما يؤثر على قابلية البشرة للتجاعيد (شاجن وآخرون، Dermato-Endocrinology، 2012). تساهم هذه العوامل الوراثية، بشكل كبير، في عملية شيخوخة الجلد بشكل عام وظهور التجاعيد (دن وآخرون، Experimental Dermatology، 2018).

كما أشرنا سابقًا، للعوامل الخارجية تأثير كبير على مظهرنا الخارجي المسبب للشيخوخة. فالشمس، على سبيل المثال، رغم اعتبارها مصدرًا للحيوية، قد تكون أيضًا عاملًا محفزًا للشيخوخة، حيث تُسبب الأشعة فوق البنفسجية الإجهاد التأكسدي، مما قد يؤدي إلى إنتاج جذور حرة مُسببة للضرر تُلحق الضرر ببنية الجلد وبنيته الطبيعية المعقدة، وهو أمر يصعب إصلاحه مع تقدمنا ​​في السن.

كما عززت العديد من الدراسات العلمية المتعمقة الصلة بين التعرض للأشعة فوق البنفسجية وشيخوخة الجلد، حيث أظهرت بوضوح أن هذه الأشعة تساهم في تدهور الكولاجين. لذا، ينبغي تجنب تدهور الكولاجين، باعتباره عاملاً محورياً في تكوّن التجاعيد (فيشر وآخرون، مجلة الأمراض الجلدية الاستقصائية، 2002)، من خلال اتباع نمط حياة صحي، مثل استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من استمرار الأبحاث حول هذا الموضوع، فإن تأثير الأشعة فوق البنفسجية يشمل أيضاً تلف الحمض النووي، مما قد يؤدي إلى نمو غير منضبط للخلايا، مما يؤدي إلى حالات غير صحية تُعزز الشيخوخة، مثل نمو الأنسجة السرطانية، ويؤدي إلى ضعف قدرة الجلد على إصلاح أضرار أشعة الشمس ذاتياً (يونغ وآخرون، مجلة علوم الأمراض الجلدية، 1995).

تغذية وتجديد صحة البشرة من خلال تقنيات "اصنعها بنفسك"
عندما يتعلق الأمر ببشرة أكثر شبابًا، فمع أهمية فهم التركيبة الجينية والقيود والفوائد التي قد تُضفيها على بشرتك، إلا أن فهم العلاجات المتاحة لتعزيز نضارة البشرة، وكيفية استخدامها بانتظام، وكثير منها طبيعي، يُسهم بشكل كبير في بناء عادات صحية وروتين للعناية بالبشرة بما يتوافق مع توقعاتها من المظهر. الخيارات كثيرة، وتشمل العديد من هذه العلاجات أنظمة غذائية غنية بمضادات الأكسدة، وتطبيقات موضعية للعناية بالبشرة، وتدليك الوجه، في حين أن هناك علاجات أخرى أكثر تعقيدًا، مثل الأجهزة المنزلية وعلاجات شد البشرة في العيادات، والتي تتطلب وقتًا وجهدًا أكبر.

مضادات الأكسدة وكيف تساعد في الحفاظ على شباب البشرة
يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة من أسهل وأكثر الإضافات العملية التي تُسهم بشكل كبير في مكافحة التجاعيد. هذه المغذيات الدقيقة، الموجودة بكثرة في أطعمة مُحددة، تُحارب الجذور الحرة. وبالتالي، تُساعد مضادات الأكسدة على تحييد مُسببات الإجهاد التأكسدي بشكل شبه تلقائي، والشرط الوحيد هو تناول أطعمة غنية بهذه العناصر المُساعدة الحيوية. ومن الجدير بالذكر أن فيتامينات أ، ج، هـ، إلى جانب معادن مثل السيلينيوم، تُعدّ مضادات أكسدة معروفة تُشكّل درعًا واقيًا للبشرة من الضرر التأكسدي.

سلّطت الدراسات السريرية الضوء مؤخرًا على التأثيرات التحويلية لمضادات الأكسدة على صحة الجلد والحفاظ على مظهر شبابي. في إحدى الدراسات، أظهر المشاركون الذين اتبعوا أنظمة غذائية غنية بمضادات الأكسدة تحسنًا ملحوظًا في ملمس الجلد (أي على الجلد الذي كان يُظهر بالفعل علامات التلف/الشيخوخة)، وانخفاضًا في عمق التجاعيد (Boelsma et al., The American Journal of Clinical Nutrition, 2001). في دراسة أخرى، تبيّن أن مكملات مضادات الأكسدة لديها القدرة على تحسين صحة الجلد ليس فقط من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي، بل أيضًا من خلال المساعدة في تحسين مرونة الجلد، حيث يُعدّ هذا الأخير نتيجةً للأول (Gollnick et al., Skin Pharmacology and Physiology, 2002).

فن تدليك الوجه: باليد، في المنتجع الصحي أو باستخدام أسطوانة التدليك المنزلية
تدليك الوجه يتجاوز مجرد الاسترخاء، فهو طقسٌ علميٌّ يُؤتي ثماره، وإن كان على المدى البعيد. تُحسّن الضربات والحركات الإيقاعية الدورة الدموية، مما يُسهّل وصول العناصر الغذائية والدم الغني بالأكسجين إلى خلايا الجلد. علاوةً على ذلك، يُخفف تدليك الوجه من التوتر العضلي في الأنسجة والمجموعات العضلية المُستخدمة بكثرة، مثل تجاعيد الجبهة التي تتشكل عند العبوس. إنها استراتيجيةٌ مُجرّبةٌ على مرّ الزمن لتخفيف التجاعيد الناتجة عن التوتر. تُقدّم لنا الأبحاث حول تدليك الوجه أدلةً دامغةً على فعاليته في تعزيز حيوية البشرة. وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة تحسيناتٍ كبيرةً في تدفق الدم إلى الجلد، مما يُؤكّد على إمكانية مُساعدة تدليك الوجه في تحسين مظهر البشرة (تشوي وآخرون، مجلة علوم العلاج الطبيعي، 2017). وفي دراساتٍ أخرى، تبيّن أيضًا أن تدليك الوجه يُقلّل من ظهور التجاعيد من خلال آثاره الإيجابية على استرخاء العضلات (هوانغ وآخرون، مجلة التمريض السريري، 2007).

الاستفادة من مستخلصات الطبيعة: مكونات أثبتت فعاليتها في تقليل التجاعيد
بشرتنا هي أكبر عضو في أجسامنا، وتمتص بنشاط الإكسير الطبيعي الأساسي الذي يأتي على شكل فيتامينات وببتيدات ومعادن وغيرها. فيتامين ج، وهو مضاد أكسدة قوي، يعزز تخليق الكولاجين ويعزز مرونة البشرة ضد العوامل البيئية الضارة، وغالبًا ما يمنحها تأثيرًا مفتحًا. الريتينول، المشتق من فيتامين أ والمتوفر بأشكال ومستويات فعالية مختلفة أخرى، تم بحثه على نطاق واسع. يحفز الريتينول تجدد الخلايا وينظم إنتاج الكولاجين. وأخيرًا، إذا كان هناك مكون آخر له خصائص مضادة للتجاعيد، فلا بد أن يكون حمض الهيالورونيك، المعروف بتأثيره المرطب للغاية على البشرة المستهدفة، ويضفي عليها امتلاءً وشبابًا بعد الاستخدام. وقد أثبتت عدد من الدراسات التجريبية فعالية هذه المكونات الطبيعية. دراسة أجراها ريفرز وآخرون. كشفت دراسة (مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية، 2016) عن انخفاض ملحوظ في عمق التجاعيد وتحسين ملمس البشرة بعد الاستخدام الموضعي لحمض الهيالورونيك. كما أظهرت أبحاث إضافية فوائد الريتينول في تقليل ظهور التجاعيد وتحسين ملمس البشرة بشكل عام (كانغ وآخرون، جراحة الجلد، 2005).

تعزيز صحة البشرة من خلال خيارات نمط الحياة
خياراتنا اليومية، سواءً كانت قضاء الوقت على الشاطئ أو اختيار الطعام المناسب، تؤثر بشكل كبير على صحة بشرتنا. الحماية من الشمس، والنوم، وإدارة التوتر، وممارسة الرياضة، كلها عوامل تساهم في الوقاية الفعالة من التجاعيد، وينبغي أن تكون جزءًا من استراتيجية مكافحة التجاعيد.

حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية لتجنب الشيخوخة المبكرة
تُعدّ الحماية من الشمس ركيزةً أساسيةً وعمليةً يُمكن الالتزام بها بسهولة في خطةٍ فعّالةٍ للوقاية من التجاعيد. فبينما تُساعدنا الشمس على إنتاج فيتامين د في بشرتنا، يُمكن أن تُشكّل، حسب مستوى تعرض الشخص لها وتركيب الميلانين الجيني في الجلد، مصدرًا مُحتملًا للأضرار. فقد ثَبُتَ أن الأشعة فوق البنفسجية تُحفّز تلف الحمض النووي، وانهيار الكولاجين، وتُغذّي عوامل الإجهاد التأكسدي، وتُفاقم تكوّن التجاعيد.

تُعزز الدراسات طويلة الأمد أهمية الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية. وقد ارتبط الاستخدام المنتظم لواقي الشمس، الذي يوصي به أطباء الجلد حول العالم كعادة أساسية للعناية بالبشرة، ارتباطًا وثيقًا بتقليل علامات الشيخوخة الضوئية والتجاعيد والتصبغات (حسين وآخرون، طب الجلد الضوئي، علم المناعة الضوئي، والطب الضوئي، 2014). كما أثبتت الدراسات السريرية، مثل دراسة هيوز وآخرون عام 2013 المنشورة في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، التأثيرات الوقائية لواقي الشمس ضد شيخوخة الجلد الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.

الاستفادة من التقنيات المتقدمة لمعالجة التجاعيد
بفضل التطورات الهائلة في التقنيات، وتبسيط العلاجات التي كانت تقتصر سابقًا على المنتجعات الصحية، أصبح بإمكان المستخدمين الآن الحصول على وسائل علاجية متطورة ومكلفة لمكافحة الشيخوخة لعلاج التجاعيد، مثل التيار الكهربائي الدقيق، والموجات فوق الصوتية، والعلاج بالضوء الأحمر، والترددات الراديوية، على سبيل المثال لا الحصر. وقد أثبتت أجهزة مكافحة الشيخوخة المنزلية من شركات مثل EvenSkyn ، المصممة خصيصًا لمستهلكي التجزئة، أنها تُحسّن بشكل ملحوظ ملمس البشرة، وحجمها، وترهلها، ومظهرها.

تساعد مراحل النوم والاسترخاء والإصلاح على تجنب التجاعيد
لقد تم البحث في النوم على مر السنين لفهم الجوانب المختلفة التي يمكن من خلالها تحسين وقت التوقف للتعافي والتجدد والشعور بالنشاط لليوم التالي. وكما قد تكون خمنت، فقد ظهر كسلاح فعال ضد التجاعيد. وليس سراً أنه أثناء نوم المرء، حيث يكون الفرد قادرًا بشكل خاص على الدخول في حالة حركة العين السريعة الأكثر استرخاءً، فإنه في هذه المرحلة من النوم يتم تنشيط آليات الإصلاح الأكثر تعقيدًا، مما يدعم تنشيط الجلد. وعلى العكس من ذلك، فقد ثبت أن التوتر يعمل كمحفز للالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهي مسارات مباشرة تؤدي في النهاية إلى تكوين التجاعيد على الجلد. وجدت الأبحاث التي أجراها أويتاكين وايت وآخرون وجود علاقة قوية بين جودة النوم وصحة الجلد. نشرت في مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجريبية في عام 2015، كشفت الدراسة عن وجود علاقة كبيرة بين سوء جودة النوم وتصاعد علامات الشيخوخة الجوهرية، بما في ذلك التجاعيد. لقد ثبت أيضًا أن تقنيات إدارة الإجهاد، مثل التأمل الذهني، تؤثر بشكل إيجابي على صحة الجلد من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات (Kiecolt-Glaser et al., Psychoneuroendocrinology, 2018).

التدخلات المهنية والاختيارات السريرية المستنيرة
في حين تُمكّننا تقنيات "اصنعها بنفسك" من العناية بأنفسنا من خلال المعرفة، إلا أن بعض الحالات تستدعي خبرة أخصائيي الأمراض الجلدية. وعادةً ما تكون مثل هذه الحالات ضرورية عندما تكون مخاوف الشيخوخة واضحة. تُقدم التدخلات المتقدمة، مثل الليزر والترددات الراديوية والموجات فوق الصوتية، وغيرها، استراتيجيات دقيقة لتقليل التجاعيد، حيث يُمكن استخدام معدات متخصصة لتحقيق هدف مكافحة التجاعيد. يُعزز العلاج بالليزر تخليق الكولاجين وتجديد سطح الجلد، مما يُؤدي إلى تحسينات ملموسة، كما وجده هانتاش وآخرون في مجلة "الليزر في الجراحة والطب" (2007). يُعد التقشير الدقيق للجلد، على الرغم من أنه يقع في مرتبة أدنى بكثير من سلسلة الوسائل العلاجية، تقنية تقشير مفيدة تُعزز تجدد الخلايا، مما يُقلل من ظهور التجاعيد (بينيديتو وآخرون، جراحة الجلد، 2004). تُساعد الاستشارات الشخصية مع أطباء الجلدية على اتخاذ خيارات مدروسة. يُقيّم خبراء الأمراض الجلدية الاحتياجات الفردية، ويُعدّون توصياتٍ مُصمّمة بناءً على نوع البشرة وشدة التجاعيد (أليكسياديس وآخرون، مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، ٢٠٢٠). تضمن خبرة أطباء الجلدية نهجًا شاملًا ومُصمّمًا خصيصًا للوقاية من التجاعيد وعلاجها.

الاستفادة من التقنيات المتقدمة لمعالجة التجاعيد
بفضل التطورات الهائلة في التقنيات، وتبسيط العلاجات التي كانت تقتصر سابقًا على المنتجعات الصحية، أصبح بإمكان المستخدمين الآن الوصول إلى وسائل علاجية متطورة ومكلفة لمكافحة الشيخوخة لعلاج تجاعيدهم، مثل التيار الكهربائي الدقيق، والموجات فوق الصوتية، والعلاج بالضوء الأحمر، والترددات الراديوية، على سبيل المثال لا الحصر. وقد أثبتت أجهزة مكافحة الشيخوخة المنزلية من شركات مثل EvenSkyn، المصممة لمستهلكي التجزئة، أنها تُحسّن بشكل ملحوظ ملمس البشرة، وحجمها، وترهلها، ومظهرها. على سبيل المثال، جهاز EvenSkyn Lumo ، الجهاز الرائد لمكافحة الشيخوخة من EvenSkyn، يجمع بين مجموعة واسعة من التقنيات المذكورة سابقًا، والتي تُقدم جميعها، بطريقة تركيبية، وقوة كبيرة في مكافحة الشيخوخة، تدخلاً يُمكن أن يُؤدي إلى تنعيم، وفي بعض الحالات، القضاء التام على التجاعيد والخطوط الدقيقة في مناطق مُحددة (يخضع ذلك لروتين العناية بالبشرة، ومدة الاستخدام، ودورات النوم الصحية، وعوامل أخرى مثل القدرة الوراثية على إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين بعد التحفيز).

مراجع

1. كنوتينين، أ.، كوكونين، ن.، ريستيلي، ج.، فاهاكانجاس، ك.، وكاليوينين، م. (2002). تخليق الكولاجين واضطراباته في الجلد. الأحماض الأمينية, 23(4)، 397-405.
2. أويتو، جيه، فازيو، إم جيه، أولسن، دي آر، وليفين، إن. (1986). آليات شيخوخة الجلد. مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، 15(4)، 571-585.
3. شاجين، س.ك، زامبيلي، ف.أ، ماكرانتوناكي، إ.، وزوبوليس، س.ك (2012). اكتشاف العلاقة بين التغذية وشيخوخة الجلد. مجلة الغدد الصماء الجلدية، 4(3)، 298-307.
4. دان، جيه إتش، كو، جيه، وأودال، دي إن (2018). التغيرات الخلوية الكامنة وراء ظهور التجاعيد: مراجعة لعلم أنسجة الجلد البشري ودوره في عملية الشيخوخة. مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية، 11(2)، 18-24.
5. Fisher, GJ, Kang, S., Varani, J., Bata-Csorgo, Z., Wan, Y., Datta, S., ... & Voorhees, JJ (2002). آليات الشيخوخة الضوئية وشيخوخة الجلد الزمنية. أرشيف الأمراض الجلدية، 138(11)، 1462-1470.
6. يونغ، أ.ر.، كلافيو، ج.، وروسي، أ.ب. (1995). الأشعة فوق البنفسجية والجلد: علم الأحياء الضوئية والحماية الضوئية باستخدام واقيات الشمس. مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، 33(5)، 788-798.
7. بويلسما، إي.، هندريكس، إتش إف، وروزا، إل. (2001). العناية الغذائية بالبشرة: الآثار الصحية للمغذيات الدقيقة والأحماض الدهنية. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، 73(5)، 853-864.
8. غولنيك، إتش بي، هوبفينمولر، دبليو، هيمز، سي، تشون، إس سي، شميد، سي، سوندرمير، كيه، ... وكورتينج، إتش سي (2002). بيتا كاروتين الجهازي مع واقي الشمس الموضعي من الأشعة فوق البنفسجية يوفران حماية مثالية من الآثار الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية الطبيعية: نتائج دراسة برلين-إيلاث. المجلة الأوروبية للأمراض الجلدية، 12(2)، 152-158.
9. تشوي، واي إتش، لي، دي إتش، كوون، واي إس، وكيم، إس جيه (2017). تأثير تدليك الوجه على تدفق الدم في الجلد لدى الأشخاص الأصحاء: دراسة تجريبية. حوليات الأمراض الجلدية، 29(4)، 442-445.
10. هوانغ، جيه إتش، كيم، إم كيه، ولي، إس إم (2007). فعالية تدليك الوجه باستخدام الزيت في مكافحة آثار الشيخوخة على بشرة الإنسان. مجلة الجمعية الكورية لعلم الجمال الدولي، 7(1)، 123-130.