Medically Reviewed by Dr. Lisa Hartford, MD

Viele Menschen schenken ihrer Gesichtshaut deutlich mehr Aufmerksamkeit als der Haut an Hals und Dekolleté. Sie befolgen eine strenge Hautpflege-Routine, die sich meist auf die gründliche Reinigung des Gesichts, das Auftragen großzügiger Mengen an Pflegeprodukten, konsequenten Sonnenschutz, Peelings, Massagen und regelmäßige Gesichtsbehandlungen im Spa und Kosmetikstudio konzentriert. Dabei vergessen wir jedoch oft, dass die Hautpflege weit über das Gesicht hinausgeht und auch Hals und Dekolleté umfasst. Wer möchte schon ein strahlendes, gesundes Gesicht haben, wenn Hals und Dekolleté nicht dazu passen? Die Fachärztin für Dermatologie und Hautpflegeexpertin Dr. Andrea Suarez , MD, FAAD, erklärt, warum die oft vernachlässigten Bereiche Hals und Dekolleté besondere Pflege und Aufmerksamkeit verdienen: „Da die Haut am Hals sehr dünn ist, wird der altersbedingte Elastizitätsverlust dort besonders deutlich sichtbar und führt zu Erschlaffung, feinen und ausgeprägten Falten sowie zu einer unebenen Hautstruktur. Es ist eine Zone, die altersbedingte Veränderungen sehr sichtbar durchläuft und viele Menschen stört.“ Sie fährt fort: „Falten auf dem Dekolleté sind besonders bei Frauen weit verbreitet, da diese Region viel Sonne abbekommt. Sie können als tiefe, horizontale Falten und feinere Fältchen im oberen Brustbereich auftreten und von anderen Anzeichen der Lichtalterung wie Hyperpigmentierung, braunen Flecken, trockener Haut und einem ungleichmäßigen Hautton begleitet sein.“ Lesen Sie weiter, um die Tipps der Dermatologin zur Pflege von Hals und Dekolleté sowie zu den besten Methoden zur langfristigen Erhaltung der Ergebnisse zu erhalten.

     

Das Wichtigste zuerst: Sonnenschutz

Zahlreiche Studien belegen die schädlichen Auswirkungen ultravioletter (UV-)Strahlung nicht nur auf das Gesicht, sondern auch auf Lippen, Ohren, Hals, Dekolleté, Hände und Füße. Ultraviolette A- (UVA) und ultraviolette B-Strahlung (UVB) tragen maßgeblich zur vorzeitigen Hautalterung bei und können Hautverfärbungen, ein geschwächtes Immunsystem, Hautkrebs und Katarakte (eine häufige altersbedingte Augenerkrankung, die das Sehvermögen beeinträchtigt) verursachen. Laut einem Bericht der US-Umweltschutzbehörde (EPA) ist das regelmäßige Auftragen von Sonnenschutzmittel die beste Methode, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Sonnenschutzmittel absorbieren und/oder reflektieren die schädliche UVA- und UVB-Strahlung. Die aus Irland stammende und in Cambridge ausgebildete Hautexpertin Dr. Sam Bunting erklärt, dass die kumulative UV-Belastung im Laufe des Lebens der Hauptgrund für die Hautalterung an Hals und Dekolleté ist. Sie argumentiert, dass viele Menschen beim Sonnenschutz in diesem Bereich oft sparen. „Das bedeutet, dass die Haut aufgrund von Elastinschäden eher zu Erschlaffung neigt: dünner werdende Haut, Faltenbildung und ein ungleichmäßiger Hautton. Dies tritt besonders häufig bei Menschen auf, die viel Zeit im Freien verbringen und vielleicht nicht daran denken, den Sonnenschutz regelmäßig nachzutragen“, erklärt sie. Die FDA schreibt vor, dass jede verkaufte Sonnencreme einen Lichtschutzfaktor (LSF) enthalten muss und empfiehlt einen LSF von mindestens 15. Wichtig zu wissen: Ein LSF von 30 bietet nicht den doppelten Schutz im Vergleich zu einem LSF von 15. Vielmehr schützt ein LSF von 15 die Haut bei korrekter Anwendung vor 93 % der UVB-Strahlen, während ein LSF von 30 einen Schutz von 97 % bietet. Während viele im Handel erhältliche Sonnenschutzmittel hauptsächlich vor UVB-Strahlen schützen, gibt es eine gute Anzahl von Herstellern, die Sonnenschutzmittel mit Inhaltsstoffen herstellen, die die Haut auch vor einigen UVA-Strahlen schützen können. „Diese Breitband-Sonnenschutzmittel sind sehr empfehlenswert“, stellt die EPA fest.

Der Jungbrunnen soll mit Vitamin A gefüllt sein.

Retinoide sind Vitamin-A-Derivate, die ursprünglich zur Aknebehandlung entwickelt wurden und später aufgrund ihrer Anti-Aging-Wirkung entdeckt wurden. Heute ist topisches Vitamin A in vielen Seren, Cremes und Lotionen enthalten, um Akne, Aknenarben, Pigmentflecken (Hyperpigmentierung) und Dehnungsstreifen zu behandeln sowie typische Zeichen der Hautalterung wie feine Linien und Falten zu mildern. „Retinoide wirken, indem sie an Retinsäurerezeptoren binden, die dann als Transkriptionsfaktoren fungieren und die Genexpression beeinflussen. Dadurch sind sie sehr wirksam und können signifikante Veränderungen der Haut bewirken“, erklärt Dr. Hadley King , eine in New York City niedergelassene, zertifizierte Dermatologin. Die beeindruckenden hautregenerierenden und verjüngenden Eigenschaften von Retinoiden wurden in mehreren wissenschaftlichen Studien hervorgehoben. Eine klinische Studie kam sogar zu dem Schluss, dass „Retinoide die vielversprechendsten Wirkstoffe zur Behandlung der Hautalterung sind“. Die Fachärztin für Dermatologie, Dr. Marisa Garshick , betont die Wichtigkeit von Retinoiden in der Hautpflege: „Retinoide sind ein wichtiger Bestandteil der Anti-Aging-Pflege für Gesicht, Hals und Dekolleté. Sie regulieren die Hauterneuerung, fördern die Kollagenproduktion, verbessern die Hautstruktur und reduzieren feine Linien und Falten.“ Wer Retinoide noch nicht kennt, sollte sie vorsichtig an die Haut heranführen, um Nebenwirkungen zu vermeiden. „Es ist wichtig, nur eine kleine Menge und je nach Verträglichkeit nur wenige Male pro Woche anzuwenden, um ein Austrocknen oder Irritieren der Haut zu verhindern.“

Eine vielversprechende Technologie zur Straffung von schlaffem Hals und oberem Brustbereich

Eine fortschrittlichere Methode zur Straffung schlaffer Haut an Hals und Dekolleté ist die Radiofrequenztherapie (RF-Therapie). Dieses nicht-invasive kosmetische Verfahren erwärmt das Gewebe unter der Dermis und regt die Kollagenproduktion an, um die behandelte Zone ohne chirurgischen Eingriff zu straffen. Ursprünglich in den 1920er-Jahren in der Medizin zur Elektrokauterisation eingesetzt, findet die RF-Technologie heute in nahezu allen medizinischen Fachbereichen Anwendung, darunter Schlafmedizin, Urologie, Kardiologie und Onkologie. Auch im ästhetischen Bereich hat ihre Anwendung in den letzten Jahren zugenommen. Eine kleine Studie untersuchte die klinischen Effekte der RF-Therapie und fand bei den Behandelten einen signifikanten Anstieg der Kollagenproduktion Typ I und III. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die nicht-chirurgische Methode zwar nicht so effektiv wie ablative Verfahren ist, die Radiofrequenztherapie aber dennoch eine vielversprechende Behandlungsoption gegen Lichtalterung mit weniger Nebenwirkungen und kürzerer Ausfallzeit darstellt. Laut der Cleveland Clinic trägt das Verfahren dazu bei, das Erscheinungsbild von Sonnenschäden zu minimieren, den Hautton und die Hautstruktur zu verbessern und die Zeichen der Hautalterung wie feine Linien, Falten und schlaffe Haut zu reduzieren.

Schlafe so, wie deine Haut es liebt

Schönheitsschlaf bedeutet nicht nur, acht Stunden vor Mitternacht zu schlafen, sondern auch, richtig zu schlafen, um Schlaffalten im Gesicht, am Hals und am Dekolleté vorzubeugen. Es gilt als allgemein anerkannt, dass die beste Schlafposition für weniger Falten die Rückenlage ist. „Wer lange auf dem Gesicht schläft, also auf der rechten oder linken Seite oder direkt auf dem Gesicht, übt Druck auf die Haut aus“, erklärt Dr. Erum Ilyas , Dermatologin in King of Prussia, Pennsylvania. „Dadurch entsteht ein Druckgefühl. Durch diesen ständigen Druck kann die Haut beginnen, Kollagen in diesen Bereichen abzubauen, was zu Faltenbildung führen kann.“ Dr. Suarez betont die Wichtigkeit des Schlafens auf dem Rücken, um Faltenbildung an Hals und Dekolleté zu reduzieren, insbesondere da wir einen Großteil des Tages schlafend verbringen. „Beim Seitenschlafen entsteht oft eine Lücke zwischen Nacken und Schulter, wo der Nacken nicht ausreichend gestützt wird“, erklärt sie. „Mit einem Nacken- oder Seitenschläferkissen, das diese Lücke gleichmäßiger ausfüllt, kann man theoretisch verhindern, dass der Nacken so stark eingedrückt wird und unschöne Falten entstehen. Vermeiden Sie Positionen, die unnötige Falten auf der Haut des oberen Brustbereichs verursachen. Wenn Sie sich beispielsweise gerne auf dem Sofa zusammenrollen, versuchen Sie, Ihre Position so zu verändern, dass keine tiefe Falte entsteht. Wenn Sie auf der Seite schlafen, versuchen Sie, sich das Schlafen auf dem Rücken anzugewöhnen.“ Für eingefleischte Seitenschläfer empfiehlt Dr. Suarez Silikonpflaster für den oberen Brustbereich, um Falten zu glätten und Faltenbildung durch verschiedene Körperpositionen vorzubeugen. Alternativ können Sie ein Brustkissen verwenden, das Sie nachts bequem tragen können, um den Brustbereich beim Seitenschlafen flach zu halten. „Damit verschwinden die Falten nicht dauerhaft, sondern es reduziert lediglich die unnötige Faltenbildung, die mit der Zeit zur Entstehung von Brustfalten beitragen kann“, betont sie.

Ihr Körper könnte „von innen heraus bräunen“.

Um schlaffe Haut an Hals und Dekolleté zu straffen, kann man sie zwar durch Sonnenschutz, Anti-Aging-Produkte, Schlafen auf dem Rücken und professionelle Radiofrequenzbehandlungen (oder deren Anwendung zu Hause) durchaus sichtbare Ergebnisse erzielen, doch ist es wichtig, diese Maßnahmen mit einem ganzheitlichen Ansatz zu kombinieren, um optimale und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Laut Dr. Andrew Nish von UnityPoint Health kann Haushaltszucker unsere Haut auf verschiedene Weise schädigen, unter anderem durch verstärkte Faltenbildung, Erschlaffung an Hals und Kinn, Entstehung von Pigmentflecken, Akne und eine langsamere Wundheilung. „Wenn Sie eine Banane auf die Küchentheke legen und sie schälen, was passiert dann innerhalb von 24 bis 48 Stunden? Sie wird braun“, erklärt Dr. Nish. „Die Zucker in der Banane reagieren mit Proteinen, was zu Quervernetzungen und der braunen Farbe führt (Bräunungsreaktion). Genau dieselbe Reaktion findet in unserem Körper statt. Wir bräunen von innen heraus.“ Dr. Nish erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe des durch Haushaltszucker verursachten Alterungsprozesses: „Altern ist ein natürlicher Teil des Älterwerdens, wird aber durch Zucker beschleunigt. Vereinfacht gesagt, befindet sich an jedem Ende unserer DNA eine kleine Schutzkappe, das Telomer, das unsere DNA vor Schäden schützt. Jedes Mal, wenn unsere DNA abgelesen und repliziert wird, verkürzen sich diese Telomere. Normalerweise ersetzt unser Körper diese Telomere, doch Zucker beschleunigt diesen Prozess und schreitet dadurch im Alterungsprozess voran.“

Referenzen:

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