Medically Reviewed by Dr. Lisa Hartford, MD

انقطاع الطمث هو انقطاع عام تقريبًا بعد آخر دورة شهرية. خلاله، يتقلب مستوى الهرمونات لديكِ، مما قد يُسبب تغيرات ملحوظة في بشرتكِ. قد تُصبح بشرتكِ رقيقة أو جافة، وقد تبدأ بالتجاعيد.

لهذا السبب، من المهم جدًا الاستثمار في منتجات العناية بالبشرة المناسبة للحفاظ على صحة بشرتك وجاذبيتها. إليكِ بعض النصائح للعناية بالبشرة في مرحلة انقطاع الطمث.

1. استخدمي مرطبًا

البشرة بعد انقطاع الطمث أكثر عرضة للجفاف، لذا من الضروري ترطيبها باستمرار للحفاظ على رطوبتها. ضعي مرطبًا بعد الاستحمام وكلما شعرتِ بجفاف بشرتكِ. كما تساعد المرطبات على إخفاء عيوب بشرتكِ وتحسين لونها. اختاري مرطبًا يحتوي على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك لحماية بشرتكِ من الجفاف والبهتان والتجاعيد.

إذا كانت بشرتكِ دهنية، يُنصح باستخدام مرطبات خفيفة، بينما تُناسب المرطبات الغنية والثقيلة البشرة الجافة. تأكدي من أن المرطب سهل الامتصاص، وأنه غير كوميدوغينيك، حتى لا يُسد مسامكِ.

2. ضع واقيًا من الشمس

كلما تقدمتِ في العمر، قلّت قدرة بشرتكِ على تحمّل الأشعة فوق البنفسجية. كما تتفاقم بقع التقدم في السن عند تعرُّض بشرتكِ لأشعة الشمس. لذا، لا تنسي استخدام واقي الشمس عند الخروج، خاصةً خلال فصل الصيف. تفقّدي الملصق وتأكدي من أن عامل الحماية من الشمس SPF 30 أو أعلى لحماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية B. وللحماية من الأشعة فوق البنفسجية A، اختاري واقيًا شمسيًا واسع الطيف.

3. الكولاجين

تشير دراسة إلى أن النساء يفقدن حوالي 30% من كولاجين الجلد خلال السنوات الخمس الأولى. وفيما يتعلق بالشيخوخة الضوئية، يمكن لمكملات الكولاجين أن تساعد في تقليل إنتاج كولاجين الجلد من النوع الأول الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية (UVB). كما أنها تساعد في تحسين التجاعيد، وشد البشرة، وترطيبها، وتكوين مصفوفة الجلد.

الكولاجين مفيدٌ أيضًا لصحة أمعائك، وهذا ينعكس إيجابًا على بشرتكِ حيث يقلّ ظهور البثور. لتجنب الآثار الجانبية السلبية، اختاري منتجًا خاليًا من الكائنات المعدلة وراثيًا.

4. استخدمي منظفات للبشرة الحساسة

لمكافحة جفاف البشرة، استخدمي منظفًا لطيفًا بدلًا من الصابون. كما يُنصح بالبحث عن منظف يحتوي على حمض الساليسيليك لفتح المسام. إذا كانت بشرتكِ دهنية، فاختاري منظفًا يحتوي على حمض اللاكتيك، فهو يُساعد على تفتيت الزيوت دون الإضرار بالحاجز الطبيعي لبشرتكِ. تجنبي أيضًا الكبريتات، فهي قوية وقد تُسبب جفافًا وتهيجًا، بل وحتى زيادة إفراز الزيوت.

5. كريم العين

بشرة منطقة العين أكثر رقةً من بشرة الوجه، لذا فهي أكثر عرضة للتلف والتجاعيد. يساعد وضع كريم العين ليلاً على ترطيب منطقة العين. ابحثي عن كريمات عيون تحتوي على الريتينول لتعزيز إنتاج الكولاجين، وفيتامين سي لتفتيح منطقة تحت العين، والكافيين لتقليل الانتفاخ مؤقتًا.

6. سيروم الوجه

صُممت سيرومات الوجه للمساعدة في موازنة لون بشرتكِ، وتفتيح البقع الداكنة، وتقليل الخطوط الدقيقة، خاصةً خلال فترة انقطاع الطمث وبعدها. بينما تحتوي المرطبات ومنظفات البشرة عادةً على حوالي 5-10% فقط من المكونات النشطة، تحتوي السيرومات على حوالي 70% منها.

السيرومات مفيدة جدًا، خاصةً للبشرة المعرضة لحب الشباب، نظرًا لقوامها المائي. هذا يعني أنها تُمتص أسرع دون ترك أي رواسب تُحفز ظهور حب الشباب. كما أنها تُساعد على ترطيب بشرتكِ دون الشعور بالدهون.

خاتمة

تذكري، لم يفت الأوان بعد للعناية ببشرتكِ المتقدمة في السن وانقطاع الطمث. إذا كنتِ تبحثين عن أجهزة للعناية بالبشرة يمكنكِ استخدامها في المنزل، فننصحكِ باستخدام جهاز Lumo من EvenSkyn . يُعدّ هذا الجهاز، الذي يُشدّ البشرة ويُكافح علامات التقدم في السن، إضافةً رائعةً لروتينكِ للعناية بالبشرة، ويساعدكِ في العناية ببشرتكِ المتقدمة في السن بعد انقطاع الطمث.

المؤلف: أبريل آن كيو.

مراجع:

https://drbaileyskincare.com/pages/العناية-بالبشرة-المضادة-للشيخوخة-بعد-انقطاع-الطمث