Medically Reviewed by Dr. Lisa Hartford, MD

Eine Gesichtsmassage ist zweifellos eine wunderbare Möglichkeit, sich nach einer anstrengenden Arbeitswoche zu verwöhnen. Sie lockert die Gesichtsmuskulatur, löst Verspannungen und hilft so, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Doch die Vorteile einer Gesichtsmassage gehen weit über die Entspannung hinaus. Sie fördert die Durchblutung und strafft die Haut. Manche Experten sind sogar der Meinung, dass eine Gesichtsmassage fester Bestandteil der Hautpflege sein sollte. Wer auf regelmäßige Massagen verzichtet oder sich zu Hause selbst massiert, verschenkt wertvolles Hautpflegepotenzial. „Genauso wie Sie Ihre Haut täglich reinigen und pflegen, sollten Sie auch regelmäßig eine Gesichtsmassage in Ihren Alltag integrieren“, so Dr. Shari Auth DACM, LAC, LMT, zertifizierte Akupunkteurin und Heilpraktikerin sowie Mitbegründerin von WTHN . Früher waren die bloßen Hände oder traditionelle Hilfsmittel die zuverlässigsten Instrumente für Gesichtsmassagen. Doch wie bei jeder manuellen Technik hat die Technologie auch die Gesichtsmassage beeinflusst und zur Entwicklung elektrischer Gesichtsmassagegeräte für zu Hause geführt. „Gesichtsmassagegeräte können die Durchblutung fördern, Schwellungen reduzieren und die Zirkulation verbessern“, sagt die plastische Chirurgin Dr. Melissa Doft , Gründerin von Doft Plastic Surgery und klinische Assistenzprofessorin für Chirurgie am Weill Cornell Medical College. Lesen Sie weiter, um mehr über Gesichtsmassagen zu erfahren, einschließlich der verschiedenen Arten von Gesichtsmassagegeräten für zu Hause und der wissenschaftlich belegten Vorteile dieser jahrhundertealten Technik für die Haut. Wir räumen außerdem mit weit verbreiteten Vorurteilen über Gesichtsmassagen auf, damit Sie realistische Erwartungen entwickeln können, bevor Sie die Massage in Ihre Hautpflege-Routine integrieren. Legen wir also gleich los.

Vermeiden Sie Enttäuschungen, setzen Sie realistische Erwartungen.

 Dr. Amir Karam , Facharzt für plastische Gesichtschirurgie mit Spezialisierung auf Gesichtsverjüngung, erklärt, dass eine Gesichtsmassage zwar die Hautdurchblutung anregen, Verspannungen lösen und den Lymphabfluss fördern kann, aber weder die Gesichtsform verändert noch die gewünschte V-Form verleiht. Sie verjüngt weder die Haut, verbessert die Pigmentierung noch regt sie die Kollagenproduktion an. „Es ist zwar eine gute Sache, aber sie ersetzt keine gute Hautpflege und Hautpflegepraktiken.“ Die Promi-Kosmetikerin Candace Marino , die unter anderem mit Giuliana Rancic und Mandy Moore zusammengearbeitet hat, betont, wie wichtig es ist, realistische Erwartungen zu haben, bevor man sich ein Gesichtsmassagegerät für zu Hause anschafft. „Gesichtsmassagegeräte können zwar eine tolle – und unterhaltsame – Ergänzung zur Selbstpflege sein, sind aber kein Allheilmittel gegen Hautalterung. Eine gute Hautpflegeroutine sollte Priorität haben, denn was Sie regelmäßig auf Ihre Haut auftragen, ist entscheidend für sichtbare Ergebnisse und die Gesundheit Ihrer Haut“, sagt sie. Corey L. Hartman, Gründer von Skin Wellness Dermatology in Birmingham, Alabama, stimmt dem zu und betont, dass man Gesichtsmassagegeräte für zu Hause nur als Ergänzung, „aber nicht als Ersatz für eine gute Produktauswahl oder für die professionelle Hautpflege“ verwenden sollte. Es ist außerdem wichtig, die Gesichtsmassage in Maßen anzuwenden, um mögliche Nebenwirkungen durch übermäßige Massagen zu vermeiden. Tatsächlich ist diese Hautpflegetechnik möglicherweise nicht für jeden geeignet. Die in Sydney ansässige Dermatologin Natasha Cook erklärte gegenüber dem Guardian : „Übermäßige Massagen können Hautentzündungen oder -reizungen verursachen und haben negative Auswirkungen auf empfindliche Hauttypen.“

Mit bloßen Händen, mit Handwerkzeugen oder mit elektrischen Geräten: Was ist besser?

Laut Dr. Shari Auth werden in Asien seit Jahrhunderten die Hände zur Gesichtsmassage eingesetzt. Diese Techniken wurden „vom chinesischen Adel populär gemacht und für ihre Anti-Aging-Wirkung gepriesen“. Die in Paris lebende Gesichtsgymnastikexpertin und Gründerin von All You Can Face , Anastasia Goron, empfiehlt diese jahrhundertealte Technik für ein schöneres Hautbild. Sie erklärt: „Die Verwendung der Hände bei Gesichtsgymnastik oder -massagen erzielt nicht nur optimale Ergebnisse hinsichtlich Lymphdrainage und Durchblutung, sondern fördert auch die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrer Haut.“ Weiter sagt sie: „Regelmäßiges Berühren und Fühlen der Haut hilft Ihnen, sich selbst besser zu verstehen.“ Gesichtsmassagegeräte für zu Hause sollen hingegen vergleichsweise bessere (oder zumindest schnellere) Ergebnisse liefern. Diese Geräte gibt es in verschiedenen Formen und Ausführungen und lassen sich im Allgemeinen in manuelle und elektrische Massagegeräte unterteilen. Eines der bekanntesten manuellen Massagegeräte ist der Gua Sha , ein traditioneller chinesischer Stein, der über das Gesicht gestrichen wird, um die Durchblutung der Haut anzuregen. Ein Jade-Gesichtsroller ist ein weiteres beliebtes traditionelles Hilfsmittel der chinesischen Medizin. Er besteht aus Jadestein, der sich von Natur aus kühl anfühlt und diese Kühle auch bei der Gesichtsmassage kaum verliert. Dies kann helfen, Schwellungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und den Lymphfluss anzuregen. Elektrische Gesichtsmassagegeräte hingegen erleichtern die Anwendung und massieren das Gesicht automatisch. Diese Geräte, darunter Gesichtsmassagestäbe und Vibrationsmassagegeräte, sind in der Regel batteriebetrieben und bieten verschiedene Geschwindigkeitsstufen und Massageprogramme. Um herauszufinden, welches Massagegerät die besten Ergebnisse liefert, müssen Sie verschiedene Optionen ausprobieren, um das passende für Ihre Hautbedürfnisse zu finden. Manche kombinieren sogar manuelle und elektrische Massagegeräte in ihrer Hautpflege-Routine, da beide auf unterschiedliche Weise wirken und verschiedene Vorteile für die Haut bieten können.

Bessere Durchblutung, aber nicht unbedingt mehr Kollagen

Eine Gesichtsmassage kann die Haut vorübergehend aufpolstern und straffen und so ihr Aussehen und Hautgefühl verbessern. Der sanfte Druck, den Sie während einer Gesichtsmassage auf die Gesichtsmuskeln und das Gewebe ausüben, kann die Sauerstoffversorgung der Hautzellen und die Durchblutung fördern und so zu einem strahlenderen und jugendlicheren Teint beitragen. Eine Studie aus dem Jahr 2002 ergab, dass rund 54 % der Frauen, die sich einer Gesichtsmassage unterzogen hatten, eine geschmeidigere Haut erlebten, während 50 % von einer Hautstraffung berichteten. Auch Erfahrungsberichte deuten darauf hin, dass eine Gesichtsmassage Verspannungen löst, die Haut strafft und die Durchblutung anregt. Eine Studie, die die Wirksamkeit einer Gesichtsmassage mit einem stimulierenden Massagegerät in Kombination mit einer Creme für Gesicht und Hals untersuchte, zeigte nach acht Wochen deutliche Verbesserungen der Hautstruktur, der Falten und der Hauterschlaffung. Diese Verbesserungen sind jedoch nicht dauerhaft, sondern stellen lediglich die unmittelbare Wirkung der Gesichtsmassage dar. Die Fachärztin für Dermatologie und Hautpflegeexpertin Dr. Andrea Suarez , MD, FAAD , spricht über Jaderoller, eines der am häufigsten verwendeten Gesichtsmassagegeräte, und erklärt: „Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise oder Laborstudien, die die Behauptung stützen, dass Jaderoller die Kollagenproduktion anregen und bei Falten und feinen Linien hilfreich sein können.“ Sie fügt hinzu: „Mir ist kein plausibler Mechanismus bekannt, der die Kollagenproduktion steigern könnte.“

Prominente schwören auf Lymphdrainage-Massage, Experten sind skeptisch.

Das Lymphsystem spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Gewebedrucks, der Immunabwehr und der Aufnahme von Nahrungsfetten im Darm. Es gibt starke Hinweise darauf, dass dieses System auch zur Entstehung verschiedener Krankheiten beiträgt, darunter Krebsmetastasen, Lymphödeme und diverse entzündliche Erkrankungen. Das Lymphsystem transportiert die Lymphe, eine Flüssigkeit, die über Hunderte von Lymphknoten zurück in den Blutkreislauf gelangt. Darüber hinaus beeinflusst es das Hautbild und die Hautgesundheit, da es für den Abtransport von Stoffwechselprodukten und den Transport von weißen Blutkörperchen verantwortlich ist, die Infektionen vorbeugen. Ein nicht richtig funktionierendes Lymphsystem kann zu verstärkter Akne, vorzeitiger Hautalterung und Elastizitätsverlust der Haut führen. Bei Schäden oder Verstopfungen des Lymphsystems kann sich Flüssigkeit ansammeln und zu Gesichtsschwellungen führen. Eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage soll diese Schwellungen, einen fahlen Teint und Irritationen wirksam reduzieren. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2010 mit rund sechzig Teilnehmern deutet darauf hin, dass die Lymphdrainage die Haut straffen kann. „Lymphdrainagebehandlungen beschleunigen die Aufnahme und den Abtransport von Lymphflüssigkeit, die Toxine, Bakterien, Viren und Proteine ​​enthält“, erklärt die zertifizierte Lymphtherapeutin Lisa Levitt Gainsley . „Die Lymphdrainage-Massage ist eine sanfte Massage, die auf das Lymphsystem direkt unter der Haut abzielt“, erläutert Mae Murakami, Physiotherapeutin am Cedars-Sinai Medical Center . „Sie kann ein wirksames Mittel für Menschen sein, deren Lymphsystem durch Operationen, Krankheiten oder Verletzungen beeinträchtigt ist.“ Obwohl einige Therapeuten behaupten, dass die Lymphdrainage im Gesicht Ergebnisse erzielen kann, die einem Mini-Facelift ähneln, überzeugt diese Aussage manche Experten nicht. Dermatologe George Cotsarelis stellte in einem Artikel des „ Journal of Clinical Investigation“ die Frage , ob jemand überhaupt Lymphdrainageprobleme im Gesicht haben könne. „Wenn dem so wäre, würde eine Gesichtsbehandlung diese sicherlich nicht beheben. Ein gesunder Mensch hat keine Lymphprobleme im Gesicht“, argumentierte er. „Man könnte argumentieren, dass eine Gesichtsbehandlung, die den Lymphabfluss anregt, die Flüssigkeitsansammlung reduzieren könnte, insbesondere wenn die Haut über weniger Lymphgefäße verfügt. Die Förderung des Lymphflusses kann also Vorteile haben. Ob dies durch eine Gesichtsbehandlung erreicht wird, ist eine andere Frage.“

Referenzen:

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