Medically Reviewed by Dr. Lisa Hartford, MD

Leiden Sie an Schlafapnoe, einer Schlafstörung, die weltweit Millionen von Menschen betrifft, und suchen Sie nach einer Lösung? Dann sollten Sie diesen Blog lesen und sich über Behandlungsmöglichkeiten informieren, um die Schlafapnoe in den Griff zu bekommen und sie zu überwinden.

Die Behandlungsmethode, die Ihnen in dieser Situation helfen und Ihre Verwirrung angesichts der vielen verfügbaren Therapien beseitigen kann, ist die Rotlichttherapie. Sie vereint die besten Eigenschaften und nutzt das Licht so, dass es die Haut durchdringt und die Zellfunktionen verbessert und stimuliert.

Für weitere Informationen schauen wir uns das genauer an:

Was ist Schlafapnoe?

Nun, wenn es darum geht, das Problem zu verstehen, sollte jeder wissen, dass es sich um eine Schlafstörung handelt, die durch wiederholte Atempausen gekennzeichnet ist, die auftreten, wenn man während des Schlafs mit Atemproblemen oder Hypopnoe zu kämpfen hat. Wenn man dies hat, dann hat man auch mit anderen Problemen wie lautem Schnarchen und übermäßiger Tagesschläfrigkeit zu tun.

Nachdem Sie nun wissen, was Schlafapnoe ist, sollten Sie auch wissen, dass diese Erkrankung normalerweise dann auftritt, wenn sich die Muskeln im Rachen während des normalen Schlafs zu stark entspannen, was wiederum zu einer Verengung oder einem Kollaps der Atemwege und damit zu Atemaussetzern führt.

Nachdem wir uns nun eingehend mit dem Problem auseinandergesetzt haben, wollen wir uns den Gründen zuwenden, die dazu führen können, dass Sie in diese Situation geraten.

Gründe für das Problem der Schlafapnoe

Die Liste der Gründe für Schlafapnoe ist lang, aber zu den wichtigsten, die Sie kennen sollten, gehören:

Fettleibigkeit

Wenn man viel Gewicht zunimmt, ist dies der Grund, warum man mit dem Problem der Schlafapnoe konfrontiert wird, da sich das Gewicht um bestimmte Körperteile, insbesondere um den Hals, ansammelt, was zu einer Verengung der Atemwege und in der Folge zu obstruktiver Schlafapnoe (OSA) führen kann.

Genetik

Sobald man sich mit dem Thema Fettleibigkeit auseinandergesetzt hat, sollte man sich auch mit den Ursachen befassen, wie zum Beispiel der Genetik. Das bedeutet, wenn jemand in der Familie bereits mit diesem Problem konfrontiert war, besteht die Möglichkeit, dass auch man selbst an Schlafapnoe erkrankt.

Altern

Wie auch andere Gründe ist das Altern einer der Faktoren, die zu Schlafapnoe führen können, da mit zunehmendem Alter der Muskeltonus im Körper abnimmt, was wiederum das Risiko eines Atemwegskollapses erhöht.

Rauchen und Alkoholkonsum

Ein weiterer Grund für dieses Problem ist, dass man aufgrund von Stress Alkohol konsumiert und viel raucht, was wiederum die Muskeln blockiert und die Atembeschwerden verschlimmert. die Sie mit diesem Problem konfrontieren.

Verstopfte Nase

Ein weiterer Grund, warum Sie sich mit diesem Problem auseinandersetzen müssen, ist, dass chronische Nasenverstopfung oder Nebenhöhlenprobleme dazu führen können, dass dies passiert, da diese den Luftstrom behindern und zu Schlafapnoe beitragen können .

Medizinische Zustände

Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen können das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen. Sollten Sie also an anderen Erkrankungen leiden, ist es wichtig zu wissen, dass Sie möglicherweise auch an Schlafapnoe erkranken.

Schlafposition

Schlafen auf dem Rücken kann dazu führen, dass Zunge und Rachengewebe nach hinten fallen und den Atemfluss behindern. Um Schlafapnoe vorzubeugen, sollten Sie daher auf Ihre Schlafposition achten.

Nachdem Sie nun die möglichen Ursachen für Schlafapnoe kennen, möchten wir Ihnen einige Vorsichtsmaßnahmen vorstellen, die Ihnen helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Diese sollten Sie beachten.

Vorsichtsmaßnahmen für zu Hause, um Schlafapnoe vorzubeugen

Um die Symptome einer Schlafapnoe zu reduzieren, sollten Sie diese vorbeugenden Maßnahmen für zu Hause in Betracht ziehen, um optimale Ergebnisse zu erzielen und so besser zu schlafen und Stress abzubauen:

Ein gesundes Gewicht beibehalten

Wenn Sie Übergewicht haben, sollten Sie Folgendes bedenken: Sie könnten an Schlafapnoe leiden. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, gesund zu bleiben und Ihr Gewicht zu halten. Nur so können Sie die belastende Situation bewältigen. Dadurch wird die Atemwegsverengung behoben und Sie erzielen optimale Ergebnisse.

Schlafposition anpassen

Wenn Sie unter Schlafapnoe leiden, sollten Sie wissen, dass dies an einer ungünstigen Schlafposition liegen kann. Um die Auswirkungen zu reduzieren, empfiehlt es sich, auf der Seite statt auf dem Rücken zu schlafen, da dies in vielerlei Hinsicht hilfreich sein kann.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter.

Das Befeuchten der Raumluft kann verstopfte Nase und Halsreizungen lindern. Gewöhnen Sie sich daher an, einen Luftbefeuchter zu verwenden, denn nur so können Sie Schlafapnoe in den Griff bekommen.

Achten Sie auf gute Schlafhygiene.

Wie bei anderen Vorsichtsmaßnahmen ist das Beste, was Sie tun können, einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten. Dies gelingt Ihnen, indem Sie auf Koffein verzichten. Dadurch schaffen Sie eine entspanntere Stimmung und Umgebung, die Ihnen helfen, diese Situation zu bewältigen und einen gesunden und glücklichen Tag zu erleben.

Führen Sie Halsübungen durch

Das Beste, was Sie außerdem tun können, ist, Ihre Halsmuskulatur durch gezielte Übungen zu stärken und so das Risiko eines Atemwegskollapses zu verringern.

Alkohol und Beruhigungsmittel nur in Maßen konsumieren.

Wenn man aus Stress oder Freude viel Alkohol und Beruhigungsmittel konsumiert, weiß man nicht, wie sich das auf den Schlaf auswirkt und letztendlich zu einer stressigen Situation führen kann. Um dem vorzubeugen, sollte man den Konsum dieser ungesunden Substanzen vermeiden, um Schlafapnoe-Symptome zu verhindern.

Verwenden Sie einen Nasenstreifen oder eine Atemhilfe.

Wie bei anderen Dingen ist die nächstbeste Maßnahme die Verwendung von Geräten, die so konstruiert sind, dass die Atemwege offen bleiben. Dies kann Ihnen sogar helfen, den Luftstrom während des Schlafs zu verbessern und Sie von diesem belastenden Zustand zu befreien.

Ziehen Sie eine Rotlichttherapie in Betracht.

Regelmäßige Sitzungen mit Rotlichttherapie können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die Sauerstoffverwertung zu verbessern und die Muskelentspannung zu fördern, wodurch sie eine wertvolle ergänzende Behandlungsmethode bei Schlafapnoe darstellt.

So wie Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, hilfreiche Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, sollten Sie sich nun mit den grundlegenden Anzeichen vertraut machen, die Sie im Auge behalten sollten, damit Sie diese rechtzeitig erkennen und die Situation unter Kontrolle halten können.

Anzeichen für Schlafapnoe, die Sie nicht ignorieren sollten

Das Ignorieren von Schlafapnoe-Symptomen kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen. Achten Sie auf folgende Warnzeichen:

Lautes Schnarchen

Sie sollten bedenken: Wenn Ihnen jemand erklärt, dass Sie im Schlaf stark schnarchen, dann sollten Sie wissen, dass Sie diese Angewohnheit unter Kontrolle halten müssen, denn nur so werden Sie einen viel besseren Schlaf und einen erfrischten Morgen bekommen, der Sie von diesem Problem fernhält.

Keuchen oder Ersticken im Schlaf

Wenn Sie oder Ihr Partner bemerken, dass Ihre Atmung aussetzt und Sie plötzlich nach Luft schnappen, kann dies ein Anzeichen für Atemaussetzer sein. Wie bei anderen Anzeichen auch, sollten Sie in diesem Fall unbedingt etwas unternehmen und sich um Ihre Genesung kümmern.

Übermäßige Tagesmüdigkeit

Wenn man tagsüber viel arbeitet, aber trotzdem nicht ausreichend schläft, ist das ebenfalls ein Warnsignal, das man nicht ignorieren sollte, da sich der Zustand dadurch mit der Zeit verschlimmern kann und man dann professionelle Hilfe in Anspruch nehmen muss.

Morgendliche Kopfschmerzen

Wie andere Dinge auch, sind morgendliche Kopfschmerzen ein weiteres Warnsignal, das man beachten sollte. Anstatt es zu ignorieren, sollte man es angemessen behandeln lassen, da man es so rechtzeitig loswerden und auch andere Probleme vermeiden kann.

Nachdem Sie nun die Liste der Anzeichen und andere wichtige Informationen zu Ihrem Problem kennen, ist es wichtig, sich über die RLT-Therapie zu informieren, um sie als Lösungsmöglichkeit nutzen zu können. Lassen Sie uns also mehr darüber erfahren:

Was ist Rotlichttherapie?

Wenn man über diese Therapie spricht, sollte jeder wissen, dass sie mit Licht arbeitet und erst dann wirkt, wenn sie die Haut direkt berührt. Dies ist möglich, wenn man beispielsweise die EvenSkyn Mirage Pro LED-Phototherapie-Gesichtsmaske verwendet. Das Gerät erkennt zunächst die Ursachen der Hautprobleme und sucht dann nach Möglichkeiten zur Verbesserung.

Ob durch die Vorhersage neuer Probleme oder durch deren Behebung – sobald dies abgeschlossen ist, beginnt das Licht seine Wirkung und verbessert die Haut, indem es Schlafapnoe reduziert. Darüber hinaus sorgt das Gerät für ein besseres Hautbild und verleiht Ihnen den lang ersehnten Glow.

Nachdem Sie nun wissen, worum es bei der Therapie geht, erfahren Sie auch, wie sie auf die Haut wirkt und welche Vorteile sie bei Schlafapnoe bietet. Um das zu verstehen, müssen wir uns näher damit befassen:

Wie funktioniert die Rotlichttherapie?

Wenn es um die Anwendung geht, sollten Sie Folgendes beachten: Es funktioniert, wenn man die richtigen Schritte befolgt, wie zum Beispiel

• Beginnen wir mit dem Eindringen.
• Dringe unter die Haut.
• Suchen Sie nach der betroffenen Stelle.
• Erfahren Sie, warum Schlafapnoe immer häufiger auftritt.
• Mithilfe von Licht im Inneren des RLT-Therapiegeräts wird dieses entweder repariert oder es wird eine neue Produktion durchgeführt, sodass das Problem behoben werden kann.

Wenn all diese Dinge geschehen, dann profitieren alle davon, dass die Zellreparatur verbessert, Entzündungen reduziert und die Durchblutung gesteigert werden, was alles zu einer besseren Schlafqualität beiträgt.

Nachdem Sie nun wissen, wie die Therapie funktioniert, wollen wir uns den Vorteilen zuwenden, die Sie durch eine Behandlung mit RLT-Therapie erhalten.

Wichtigste Vorteile der Rotlichttherapie bei Schlafapnoe

Wie bei anderen Dingen gilt auch hier: Wenn Sie das Gerät richtig verwenden, können Sie viele Vorteile daraus ziehen, zum Beispiel:

1. Reduzierung der Entzündung der Atemwege

Entzündungen der Atemwege spielen eine wichtige Rolle bei obstruktiver Schlafapnoe. Wenn Sie die Verwendung eines RLT-Geräts erwägen, sollten Sie wissen, dass dieses die Haut dazu anregt, entzündungsfördernde Zytokine freizusetzen und entzündungshemmende Reaktionen zu fördern. Dadurch kann Schlafapnoe vorgebeugt und Ihre Atmung im Schlaf verbessert werden.

2. Verbesserung der Sauerstoffverwertung

Ein weiterer Vorteil der RLT-Therapie zur Behandlung von Apnoe ist die schnell spürbare Verbesserung der Sauerstoffverwertung und die damit einhergehende Steigerung der Mitochondrienfunktion. Darüber hinaus beugt das Gerät plötzlichen Sauerstoffabfällen vor und verbessert die allgemeine Atemeffizienz.

3. Steigerung der Melatoninproduktion

Melatonin ist ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Künstliches Licht, insbesondere blaues Licht von Bildschirmen, kann die Melatoninproduktion hemmen. Rotlichttherapie hingegen unterstützt nachweislich den natürlichen Melatoninspiegel, fördert eine bessere Schlafqualität und reduziert nächtliches Aufwachen.

4. Entspannung des Nervensystems

Ein weiteres Problem ist, dass jeder mit Apnoe konfrontiert wird, wenn das Nervensystem durch Stress oder andere Faktoren beeinträchtigt ist. Wendet man in solchen Momenten die RLT-Therapie an, wird man selbst feststellen, dass sie das parasympathische Nervensystem aktiviert, das auch als „Ruhe- und Verdauungszustand“ bekannt ist, und so Entspannung fördert und Stress reduziert.

Abschluss

Die Informationen vermitteln den Eindruck, dass man durch die Anwendung von Rotlichttherapie das Problem lösen und sogar die Symptome lindern kann. Das Problem lässt sich jedoch beheben, wenn man neben der Therapie auch andere Dinge anpasst, wie zum Beispiel den Lebensstil ändert, die Schlafgewohnheiten verbessert und die Lebensqualität steigert.

Wenn Sie sich an all diese Dinge im Rahmen der Therapie gewöhnen, können Sie Ihre Schlafapnoe überwinden. Suchen Sie sich daher das passende Gerät anhand der Marke aus. Falls dies möglich ist, kontaktieren Sie EvenSkyn am besten gleich, um das optimale Gerät zu erhalten, das Sie dauerhaft bei Ihrer Genesung unterstützt.

Referenzen

• „Hautverjüngung: Wie Rotlichttherapie Ihnen hilft, der Hautalterung entgegenzuwirken.“ März 2023, 18
• Kimberly Dawn Neumann: „Rotlichttherapie: Nutzen, Nebenwirkungen und Anwendungsgebiete“. Januar 2024, S. 12.
• Nick Hunter: „Wofür eignet sich Rotlichttherapie am besten?“ 8. November 2023
• Bart Wolbers „Wie man Rotlichttherapie zu Hause anwendet: Expertentipps“ 7. Oktober 2023
• Elena Tsvet „Der ultimative Leitfaden zur LED-Lichttherapie für schönere Haut: Wie man eine LED-Gesichtsmaske anwendet“ 12. Oktober 2022
• Jacquelyn Cafasso: „Was ist Rotlichttherapie und wie funktioniert sie?“ Dezember 2023, S. 14
• Tom Rush: „Was ist Rotlichttherapie (RLT) und wie funktioniert sie?“ 3. Juni 2024
• „Rotlichttherapie“ 12. Januar 2021
• Von Admin: „Was verursacht Hautalterung und wie kann man ihr vorbeugen?“ 15. März 2024
• Blanca Michaels: „Wie die Rotlichttherapie die Schönheitsideale verändert“
• „Rotlichttherapie gegen Falten: Ihre Geheimwaffe gegen Hautalterung“ 23. Februar 2023
• Heidi Mesbah und Devin McSween: „Wie man Rotlichttherapie zu Hause anwendet“ – 17. Dezember 2024
• „Schlafapnoe“, 6. April 2023
• „Was ist Schlafapnoe?“ 9. Januar 2025
• Alexandra Benisek „Schlafapnoe: Alles, was Sie wissen müssen“ 14. März 2024