Medically Reviewed by Dr. Lisa Hartford, MD

Die Menopause beginnt im Grunde etwa ein Jahr nach der letzten Menstruation. Während der Menopause schwankt der Hormonspiegel, was zu deutlichen Hautveränderungen führen kann. Die Haut kann dünner oder trockener werden und Falten bilden.

Deshalb ist es sehr wichtig, in die richtigen Hautpflegeprodukte zu investieren, um die Haut gesund und attraktiv zu erhalten. Im Folgenden finden Sie einige Hautpflegetipps für die Wechseljahre.

1. Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Creme

Die Haut in den Wechseljahren neigt eher zu Trockenheit und benötigt daher regelmäßige Feuchtigkeitspflege. Tragen Sie nach dem Baden und immer dann eine Feuchtigkeitscreme auf, wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt. Feuchtigkeitscremes können außerdem Hautunreinheiten kaschieren und den Hautton verbessern. Wählen Sie eine Creme mit Glycerin oder Hyaluronsäure, um Ihre Haut vor dem Austrocknen zu schützen und ein fahles oder faltiges Aussehen zu verhindern.

Bei fettiger Haut empfiehlt sich eine leichte Feuchtigkeitscreme, während reichhaltige Cremes ideal für trockene Haut geeignet sind. Achten Sie darauf, dass Ihre Feuchtigkeitscreme schnell einzieht und nicht komedogen ist, damit sie die Poren nicht verstopft.

2. Sonnenschutzmittel auftragen

Je älter man wird, desto weniger gut kann die Haut UV-Strahlen abwehren. Altersflecken können sich durch Sonneneinstrahlung verschlimmern. Vergessen Sie daher nicht, sich vor jedem Aufenthalt im Freien, insbesondere im Sommer, mit Sonnenschutzmittel einzucremen. Achten Sie auf die Angaben auf der Verpackung und stellen Sie sicher, dass das Produkt einen Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 hat, um Ihre Haut vor UVB-Strahlung zu schützen. Für den Schutz vor UVA-Strahlung wählen Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel.

3. Kollagen

Eine Studie legt nahe, dass Frauen in den ersten fünf Lebensjahren etwa 30 % ihres Hautkollagens verlieren. Im Hinblick auf lichtbedingte Hautalterung kann die Einnahme von Kollagenpräparaten dazu beitragen, den durch UVB-Strahlung verursachten Abbau von Typ-I-Kollagen zu reduzieren. Sie kann außerdem Falten, Hautfestigkeit, Hautfeuchtigkeit und die Synthese der Hautmatrix verbessern.

Kollagen ist auch gut für die Darmgesundheit, was sich positiv auf das Hautbild auswirken und zu weniger Hautunreinheiten führen kann. Um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden, sollte man ein gentechnikfreies Produkt wählen.

4. Verwenden Sie milde Reinigungsmittel.

Um trockener Haut entgegenzuwirken, verwenden Sie ein mildes Reinigungsprodukt anstelle von Seife. Achten Sie auf Produkte mit Salicylsäure, um verstopfte Poren zu befreien. Bei fettiger Haut empfiehlt sich ein Reinigungsprodukt mit Milchsäure, da diese überschüssiges Öl löst, ohne die natürliche Hautbarriere zu schädigen. Vermeiden Sie außerdem Sulfate, da diese aggressive Inhaltsstoffe sind und zu Trockenheit, Reizungen und sogar übermäßiger Talgproduktion führen können.

5. Augencreme

Die Haut um die Augen ist empfindlicher als die Gesichtshaut und daher anfälliger für Hautschäden und Falten. Eine Augencreme am Abend spendet Feuchtigkeit und pflegt die Augenpartie. Achten Sie auf Cremes mit Retinol, das die Kollagenproduktion anregt, Vitamin C für einen strahlenden Teint unter den Augen und Koffein, das Schwellungen vorübergehend reduziert.

6. Gesichtsserum

Gesichtsseren wurden entwickelt, um den Hautton auszugleichen, Pigmentflecken aufzuhellen und feine Linien zu reduzieren, insbesondere während und nach den Wechseljahren. Während Feuchtigkeitscremes und Reinigungsprodukte üblicherweise nur etwa 5–10 % Wirkstoffe enthalten, liegt der Anteil in Seren bei etwa 70 %.

Seren sind besonders bei zu Akne neigender Haut sehr hilfreich, da sie aufgrund ihrer wässrigen Konsistenz schnell einziehen und keine Rückstände hinterlassen, die neue Pickel begünstigen könnten. Sie spenden der Haut Feuchtigkeit, ohne ein fettiges Gefühl zu hinterlassen.

Abschluss

Denken Sie daran: Es ist nie zu spät, Ihre Haut nach den Wechseljahren und bei reifer Haut zu pflegen. Wenn Sie nach Hautpflegegeräten für zu Hause suchen, sollten Sie Lumo von EvenSkyn in Betracht ziehen. Dieses hautstraffende und Anti-Aging-Handgerät ist eine hervorragende Ergänzung Ihrer Hautpflege-Routine und hilft Ihnen, Ihre Haut nach den Wechseljahren optimal zu pflegen.

Autorin: April Ann Q.

Referenzen:

https://drbaileyskincare.com/pages/anti-aging-skin-care-after-menopause