Hautpflege für reife Haut

Medically Reviewed by Dr. Lisa Hartford, MD

Zahlreiche Faktoren tragen zur Hautalterung bei. Einige davon lassen sich beeinflussen, andere, wie die natürlichen Hautalterungsprozesse, nicht. Zu den beeinflussbaren Faktoren gehört in der Regel die richtige Hautpflege und die Einhaltung einer Hautpflegeroutine, die dazu beiträgt, das jugendliche Aussehen der Haut so lange wie möglich zu erhalten.

Um das Konzept zu verdeutlichen: Mit Beginn des natürlichen Hautalterungsprozesses bekommt jeder Mensch Falten oder Linien im Gesicht. Dieser Verlust an Jugendlichkeit wird mit zunehmendem Alter deutlicher. Betroffene können auch Hautveränderungen wie Trockenheit und Verdünnung der Haut feststellen. Diese Art der Hautalterung, die hauptsächlich durch innere Faktoren des Körpers bedingt ist, wird gemeinhin als „intrinsische Hautalterung“ bezeichnet. Viele Umweltfaktoren wie Sonneneinstrahlung, ungesunde Ernährung, Luftverschmutzung und Rauchen können ebenfalls zu vorzeitiger Hautalterung führen. Diese Art der Hautalterung wird als „extrinsische Hautalterung“ bezeichnet. Durch vorbeugende Maßnahmen lässt sich der Einfluss der extrinsischen Hautalterung verlangsamen. 1,3

Tipps zur Kontrolle und Reduzierung vorzeitiger Hautalterung

Wer raucht , sollte sofort damit aufhören, da Rauchen die Hautalterung deutlich beschleunigt. Es verursacht außerdem Falten, Fältchen, einen fahlen Teint und lässt die Haut fahl und müde wirken.

Dermatologen empfehlen die regelmäßige Anwendung von Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz , da dies die wirksamsten Anti-Hautalterungsprodukte sind, die man kaufen sollte. Die tägliche Anwendung dieser beiden Produkte kann einen sichtbaren Unterschied bewirken.

Die Sonnencreme sollte idealerweise alle der folgenden Eigenschaften aufweisen:

Lichtschutzfaktor 30 (oder höher)
Breitband
Wasserbeständigkeit

Eine Anti-Aging-Feuchtigkeitscreme hilft, Falten zu mindern. Sie ist ein wirksamer Anti-Aging-Wirkstoff in vielen Produkten. Die gleichzeitige Anwendung von Sonnenschutz und Feuchtigkeitscreme ist ebenfalls empfehlenswert. Wer sich viel im Freien in der Sonne aufhält, sollte Sonnenschutzmittel regelmäßig auftragen, um die Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen. Es wird außerdem empfohlen, den Sonnenschutz alle zwei Stunden erneut aufzutragen, wenn man sich in der direkten Sonne aufhält.

Eine nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Hautpflege. Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von ausreichend frischem Obst und Gemüse vorzeitiger Hautalterung vorbeugen kann. Viele Untersuchungen zeigen jedoch auch, dass der Konsum von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker die Hautalterung beschleunigt.

Der Alkoholkonsum sollte auf ein Minimum reduziert oder am besten ganz eingestellt werden, da er die Haut austrocknet und schädigt. Schlimmer noch: Er kann zu einem vorzeitigen Hautalterungsprozess führen!

Dermatologen empfehlen in der Regel, das Gesicht zweimal täglich zu waschen. Es ist außerdem wichtig, die Haut nach starkem Schwitzen zu reinigen, da Schweiß die Haut reizt. Beispielsweise kann das Tragen eines Helms oder einer Mütze über längere Zeit zu starkem Schwitzen führen. Dieser Schweiß ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch Juckreiz verursachen. Dies verdeutlicht, wie stark er die Haut reizt und wie wichtig es ist, den Schweiß abzuwaschen!

Einige Studien belegen, dass Sport das Immunsystem stärkt, Giftstoffe über den Schweiß ausscheidet und die Durchblutung fördert. Wer mindestens drei bis vier Mal pro Woche Sport treibt, kann ein jugendlicheres Aussehen erhalten.

Während des Schlafs regeneriert sich die Haut, daher ist ein erholsamer Schlaf unerlässlich für eine gesunde Haut. Guter Schlaf beugt dem Erschlaffen der Haut um die Augen und Schwellungen im Gesicht vor. Viele Menschen haben Probleme beim Ein- und Durchschlafen; hier kann ein natürliches Schlafmittel helfen, das Anti-Aging-Mineralien, Kräuter, Antioxidantien und Vitamine enthält.

Eine in der Fachzeitschrift „Clinical and Experimental Dermatology“ veröffentlichte Studie zeigte, dass Menschen, die jede Nacht mindestens 7 bis 9 Stunden schliefen, eine besser mit Feuchtigkeit versorgte Haut hatten, die sich nach UV-Strahlung besser regenerieren und schützen konnte als Menschen, die nur 5 Stunden oder weniger schliefen. In einem Selbstbewertungstest stuften sich die Teilnehmer, die gut schliefen (7 bis 9 Stunden), zudem als attraktiver ein.⁵

Ausreichend Flüssigkeit ist entscheidend für eine schöne Haut. Trockene Haut verliert an Spannkraft und wird dünner. Deshalb empfiehlt es sich, viel Wasser zu trinken, um die Haut straff und hydratisiert zu halten. Je mehr Wasser, desto besser die Haut!

Eine Ernährung reich an Antioxidantien wie Vitamin C, Carotinoiden, Vitamin E und Lycopin kann dazu beitragen, die Hautelastizität und die allgemeine Hautgesundheit zu erhalten. 1,2,3,4,7

Hautpflegegeräte für zu Hause

Heutzutage greifen immer mehr Menschen zu Hautpflegegeräten, da diese handlich, einfach und kostengünstig sind. Falls Sie sie noch nicht ausprobiert haben, empfehle ich Ihnen das Lumo von EvenSkyn . Es ist eines der besten Geräte auf dem Markt in dieser Preisklasse und äußerst effektiv. Das hochwertige Anti-Aging- und Hautstraffungsgerät wurde speziell für die Gesichtspflege entwickelt und nutzt modernste Hautpflegetechnologien wie Radiofrequenz, LED-Phototherapie und EMS-Mikrostrom.

EvenSkyn Lumo -Nutzer können einzelne Modi auswählen oder Modi nutzen, die zu ihrem Hauttyp, ihren Bedürfnissen und ihrem Lebensstil passen. Beispielsweise können regelmäßige Make-up-Nutzer den ION-Modus nach dem Abschminken zur Gesichtsreinigung verwenden, um die Haut zu reinigen. Ebenso können Nutzer, die Hautpflegeprodukte verwenden, deren Aufnahme durch den EMS+PHOTON-Modus verbessert wird, diesen regelmäßig nach dem Auftragen/Einmassieren der Produkte anwenden. Für eine straffere Haut empfiehlt sich der EMS+PHOTON-Modus (bitte beachten Sie, dass dieser Modus nicht öfter als zweimal pro Woche und auch nur von älteren Nutzern verwendet werden sollte). Jüngere Nutzer sollten den EMS+PHOTON-Modus maximal einmal wöchentlich für maximal 15 Minuten anwenden.

Abschluss

Die Haut ist unser größtes Organ und spielt daher eine wichtige Rolle. Sie schützt uns vor vielen Umwelteinflüssen, reguliert die Körpertemperatur und erfüllt natürlich noch viele weitere Aufgaben. Eine gute Hautpflege ist daher unerlässlich für unsere Gesundheit und nicht nur für ein schönes Aussehen. Dank moderner Hautpflegegeräte für zu Hause ist dies heute viel einfacher. 8,9

Quellen:

EVENSKYN®

Hautpflege für reife Haut

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